Browsing tag: ciaża

Trening EMS – co to jest i czy nadaje się dla mam karmiących piersią?


Treningi EMS zalazłam, scrollując Instagram. Pomyślałam: „Może to coś dla mnie?”.  Poszperałam w Internecie i poszłam do EMS Fit Factory na trening próbny, i… tak zostałam. Mój mąż śmieje się teraz ze mnie, że chodzę na elektrowstrząsy! To, co mnie zachęciło, to: krótki czas trwania pojedynczego treningu, w połączeniu z dużą aktywnością ciała. Ja mam

Suplementy diety w ciąży: co suplementować?


Dbałość o zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka zaczyna się tak naprawdę przed ciążą. Już na etapie planowania dziecka warto zadbać o prawidłową podaż kwasu foliowego czy DHA. W ciąży natomiast rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zalecają taką suplementację, żeby zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy było w całości zaspokojone przy prawidłowo zbilansowanej diecie. Jak prawidłowo odżywiać

Karmienie piersią i uszkodzenie rdzenia kręgowego


Czy w przypadku, kiedy mama doznała uszkodzenia rdzenia kręgosłupa, to karmienie piersią jest możliwe? Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Według WHO każdego roku ok. 250 do 500 tys. osób doznaje urazu rdzenia kręgowego. Ok. 20% z nich to kobiety. Większość przypadków uszkodzenia kręgosłupa to efekt wypadków komunikacyjnych . Chociaż uszkodzenie rdzenia kręgowego wpływa

Karmienie piersią i stwardnienie rozsiane


Stwardnienie rozsiane to autoimmunologiczne schorzenie, w efekcie którego atakowane są komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym. Na całym świecie ponad 2 miliony ludzi boryka się z tą chorobą. Nie jest ona zakaźna ani nie jest dziedziczna. Zwykle pojawia się między 20 a 50 rokiem życia. Nawet dwukrotnie częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Stwardnienie rozsiane

Karmienie piersią i ciąża – najnowsza analiza


Niedawno ukazała się analiza dostępnych badań, omawiających karmienie piersią w ciąży – jego bezpieczeństwa i wpływu . Analiza miała na celu sprawdzenie czy istnieją przesłanki do tego, że karmienie piersią wywołuje przedwczesny poród, czy też wpływa na zdrowie matki, dziecka i płodu. Nie jest do końca znana skala karmienia piersią przez kobiety ciężarne. Autorzy analizy

To nie zawsze jest normalne, to nie zawsze mija


Chciałabym nawiązać do wpisu, który niedawno udostępniłam na Facebooku, ale również do tego, co bardzo często obserwuję w rozmowach między mamami na grupach, czy na spotkaniach. Bardzo często pojawia się wątek mamy, która czuje się źle, jest zapłakana, smutna, czuje, że nic się jej nie udaje.  Szukając wsparcia ta mama słyszy, że „to normalne”, „wszystkie

Seks matki karmiącej – suchość pochwy, dyspareunia i inne


Po porodzie seks się zmienia. Zmieniają się emocje rodziców oraz ich sytuacja. Zmienia się ciało kobiety. Pisałam już o tym kiedyś. Dzisiaj temat rozwinę. Bywa, że pojawiają się trudności, o których wcześniej nikt kobietom nie mówił, a jak pokazują badania tylko około 15% matek zgłasza specjalistom problemy w swoim życiu intymnym po porodzie. Te same

Karmienie piersią – pod górkę cz. 4 | Więcej niż jedno


Jeżeli oczekujesz więcej niż jednego dziecka to na pewno masz mnóstwo obaw. To naturalne. wieloraczków na świecie rodzi się coraz więcej, a informacji nadal jest niewiele. A co z karmieniem? Często pojawiają się głosy, ze jak dwoje to nie ma szans i trzeba dokarmiać. Jak jest naprawdę? Zdrowa kobieta jest wstanie zapewnić odpowiednią ilość mleka

Wiotczenie piersi – czynniki ryzyka


Bardzo często pojawia się dyskusja na temat wiotczejących piersi matek karmiących. Karmienie piersią jest niekiedy uważane za czynnik opadania czy wręcz obwisania piersi. Mit obwisłej piersi spowodowanej karmieniem jest tak ogromny, że niekiedy kobiety faktycznie wierzą, że karmienie piersią zrujnowało ich biust lub boją się że zbyt długie karmienie zniszczy ich piersi. Niespodzianka jest taka, że

Bezpłatne tapety

Bezpłatne e-booki