All posts by Hafija

Czy w czasie karmienia piersią można jeść produkty z czekolady?


Dzisiaj w Polsce obchodzimy Dzień Czekolady. 🍫🍫 Niestety czekolada bardzo często jest przedstawiana jako „potencjalny alergen” i zaleca się (niesłusznie) żeby w czasie laktacji jej unikać. Czekolada jest wymieniana jako jeden z popularnych produktów alergizujących, ale alergia na czekoladę dotyczy jedynie ok. 0,5 do 0,7% populacji. Oznacza to, że dla większości ludzi nie stanowi żadnego realnego

Opryszczka w czasie laktacji


Z okazji tego, że znowu w ciągu kilku zaledwie tygodni wyskoczyła mi opryszczka zwana potocznie zimnem wezmę ją na tapet w kontekście laktacji. Zanim jednak przejdę do możliwości leczenia oraz do tego jak pojawienie się opryszczki wpływa na laktację i mleko, opowiem krótką historię ze swojego życia. Kiedy poznałam mojego męża, to on wcześniej nigdy

Praktyka rozdzielania dzieci i mam w dobie COVID-19


Opieka and matką i dzieckiem w systemie rooming-in – czyli razem, bez rozdzielania, jest kwestią fundamentalną dla zdrowia dzieci oraz pełnej szacunku, empatycznej i efektywnej opieki medycznej. Kobiety, które przebywają ze swoimi dziećmi mają większe szanse na stworzenie silnej więzi z dzieckiem oraz na lepszą stabilizację laktacji. Dzieci poznają matkę po zapachu i czują się

Lookbook 2021


Witajcie w najnowszym Lookbooku! Na wszytskie produkty z lookbooka w sklepach otrzymacie 15% rabatu na hasło HAFIJA (z wyjątkiem Doctor Nap i Milk&Love, gdzie rabat wynosi 10%) ! Rabat działa przez 7 dni i nie łączy się z innymi promocjami.   BLOMS   Sukienka Kalla urzekła mnie przede wszystkim wygodą. Przyjemna bawełna idelanie podkreśla figurę, również

Odciąganie, przechowywanie, rozmrażanie i podawanie  mleka matki


Szczegółowe informacje dotyczące przechowywanie pokarmu: W temperaturze pokojowej (czyli do 29oC) przechowuj mleko ok. 4 godzin. Możesz pozostawić je nawet i do 8 godzin o ile nie jest zbyt upalnie i mleko nie stoi w nasłonecznionym miejscu. Pamiętaj żeby mleko znajdowało się w zamkniętym pojemniku. Przy wysokich temperaturach staraj się nie przechowywać mleka poza lodówką.

Wieczorny brak pokarmu


Wiele mam zgłasza, że wieczorem brakuje im mleka i muszą dokarmiać bo dziecko jest głodne. Płacze, jest niespokojne, zdenerwowane, rzuca się przy piersi i denerwuje. Jest to dla wielu mam trudny moment, bo po raz pierwszy spotykają się z takim zachowaniem dziecka i interpretacja takiego niepokoju jako głód lub „coś z mlekiem” jest zwykle pierwszą

Dlaczego całe owoce, a nie soki?


Żeby dowiedzieć się dlaczego lepiej jeść i podawać niemowlętom owoce a nie soki owocowe czy warzywne i dlaczego te drugie powinny być limitowane w naszej diecie, trzeba wiedzieć czym są cukry wolne a czym związane i jaki to ma na nas wpływ. Przy okazji można odpowiedzieć na pytania: Czy „naturalnie występujące cukry z owoców i

Substancje słodzące w czasie karmienia piersią


Oprócz cukru, który uważam za nienajlepszy wybór do słodzenia, mamy dostępne na rynku inne, mniej kaloryczne opcje. Czy można zastąpić cukier ksylitolem albo erytrytolem w czasie laktacji? Cukier – biały, brązowy, trzcinowy, rafinowany, nierafinowany to wszystko to samo – można tylko pamiętajcie gdzie cukier idzie jak go jemy (sprawdź TUTAJ). Cukier biały – IG 70, trzcinowy

Świąteczne pierogi ze śliwką


Na Instagramie było mnóstwo próśb o przepis, kiedy powiedziałam że robię pierogi ze śliwką. Więc dzisiaj przepis na szybkie i pyszne pierogi ze śliwkami. Jak byłam dzieckiem to były ulubione pierogi mojej siostry. Ja wolałam te z makiem. Obecnie pierogi ze śliwką, podbite przyprawami i alkoholem to moje ukochane pierożki. Robię je tylko na święta

Zawieszki dla Was


Bo może będziecie potrzebować w święta czasu dla siebie, albo na spokojne karmienie, albo na drzemkę. Mam dla Was do wydruku zawieszki na klamkę. Dostępne są w wersji codziennej i w wersji świątecznej.   Znajdziesz je w zakładce do pobrania Zapisz się na kurs karmienia piersią on-line Odstawienie od piersi – warsztat online

Hafijaski – podcast

Nadchodzące wydarzenia

W najbliższym czasie nie są zaplanowane żadne wydarzenia.