All posts by Hafija

Wieczorny brak pokarmu


Wiele mam zgłasza, że wieczorem brakuje im mleka i muszą dokarmiać bo dziecko jest głodne. Płacze, jest niespokojne, zdenerwowane, rzuca się przy piersi i denerwuje. Jest to dla wielu mam trudny moment, bo po raz pierwszy spotykają się z takim zachowaniem dziecka i interpretacja takiego niepokoju jako głód lub „coś z mlekiem” jest zwykle pierwszą

Dlaczego całe owoce, a nie soki?


Żeby dowiedzieć się dlaczego lepiej jeść i podawać niemowlętom owoce a nie soki owocowe czy warzywne i dlaczego te drugie powinny być limitowane w naszej diecie, trzeba wiedzieć czym są cukry wolne a czym związane i jaki to ma na nas wpływ. Przy okazji można odpowiedzieć na pytania: Czy „naturalnie występujące cukry z owoców i

Substancje słodzące w czasie karmienia piersią


Oprócz cukru, który uważam za nienajlepszy wybór do słodzenia, mamy dostępne na rynku inne, mniej kaloryczne opcje. Czy można zastąpić cukier ksylitolem albo erytrytolem w czasie laktacji? Cukier – biały, brązowy, trzcinowy, rafinowany, nierafinowany to wszystko to samo – można tylko pamiętajcie gdzie cukier idzie jak go jemy (sprawdź TUTAJ). Cukier biały – IG 70, trzcinowy

Świąteczne pierogi ze śliwką


Na Instagramie było mnóstwo próśb o przepis, kiedy powiedziałam że robię pierogi ze śliwką. Więc dzisiaj przepis na szybkie i pyszne pierogi ze śliwkami. Jak byłam dzieckiem to były ulubione pierogi mojej siostry. Ja wolałam te z makiem. Obecnie pierogi ze śliwką, podbite przyprawami i alkoholem to moje ukochane pierożki. Robię je tylko na święta

Zawieszki dla Was


Bo może będziecie potrzebować w święta czasu dla siebie, albo na spokojne karmienie, albo na drzemkę. Mam dla Was do wydruku zawieszki na klamkę. Dostępne są w wersji codziennej i w wersji świątecznej.   Znajdziesz je w zakładce do pobrania Zapisz się na kurs karmienia piersią on-line Odstawienie od piersi – warsztat online

Czy mama karmiąca może zaszczepić się na COVID-19?


Najprawdopodobniej dostępne będą dwie szczepionki. Jedna Pfizer/BioNtech i druga Moderny. Obie są do siebie podobne a komunikat w zakresie ich stosowania w czasie laktacji wydała Academy of Breastfeeding Medicine. Nie istnieją żadne dane dotyczące stosowania tych szczepionek w czasie karmienia piersią ale istnieje szansa na jej zastosowanie w czasie laktacji. Wiele osób karmiących piersią jest bowiem

Czy piersi mają pojemność?


Pewnie się zdziwicie – co to za pytanie. Jak to pojemność? Myśląc o pojemności myślimy zwykle o wielkości, a przecież wielkość piersi nie ma tu znaczenia w kontekście produkcji mleka. Racja! Za wielkość piersi odpowiada tkanka tłuszczowa, a za produkcję mleka tkanka gruczołowa. W czasie ciąży i w pierwszych tygodniach laktacji tkanka gruczołowa intensywnie się

Czy istnieje jeden „złoty” sposób na odstawienie dziecka od piersi?


A czy istnieje tylko jeden powód dla którego dziecko chce być przy piersi? Nie. Przeświadczenie, że karmienie piersią to tylko jedzenie, więc można równie dobrze w zamian dzieci zapychać kaszą na noc, zalewać mlekiem z butelki żeby nie chciały być przy piersi jest absolutnie bezsensowne. Myślenie, że istnieje złoty środek na odstawienie dziecka od piersi

Co w temacie bliskości mamy i dziecka chorego i przedwcześnie urodzonego rekomenduje WHO?


Rooming-in, czyli obecność matki przy dziecku przedwcześnie urodzonym, pomaga w karmieniu piersią wcześniaków oraz wspiera budowanie więzi z rodzicami i wzmacnia rolę rodzica w życiu dziecka. Kontakt skóry do skóry, kangurowanie, opieka nad dzieckiem skupiona na rodzinie, dostarczanie mleka i karmienie piersią umacnia rolę mamy jako głównego opiekuna swojego dziecka. Zmniejsza on także odczuwanie bólu u

Hafijaski – podcast

Nadchodzące wydarzenia

W najbliższym czasie nie są zaplanowane żadne wydarzenia.