Power pumping dla zielonych – ściągawka

13 sierpnia 2024

Wpis nie zastąpi porady laktacyjnej, nie jest indywidualną poradą medyczną i ma charakter jedynie informacyjny

Zanim zdecydujesz się na Power Pumping:

sprawdź czy Twój laktator ma sprawne części – może trzeba je już wymienić, oraz czy nie ma problemu z zasilaniem (np. rozładowany akumulator) lub czy nie utracił mocy ssania w związku z utratą gwarancji
Czy odciąganie sprawia ci ból? A może jesteś zestresowana lub jest ci zimno/niewygodnie? To może powodować spadki w produkcji.
Czy nie musisz zmienić lejka? Z czasem piersi się zmieniają – zmiana lejka na inny rozmiar często pomaga
Czy nie spożywasz substancji potencjalnie hamujących laktację np. alkohol, szałwia, mięta, lukrecja, jaśmin?
Jeżeli chcesz zrobić zapasy Power Pumping nie jest metodą dla Ciebie – ZAWSZE LEPIEJ JEST ODCIĄGAĆ KRÓCEJ I CZĘŚCIEJ NIŻ RZADZIEJ I DŁUŻEJ
Power pumping zwiększa wyrzut prolaktyny jedynie okresowo i stosowany za długo/za często może powodować urazy, otarcia, nadwyrężenie tkanki, predysponować do dysbiozy
Nie stosuj mazideł typu olej kokosowy czy lanolina do Power Pumping bo może to zwiększać ryzyko stanów zapalnych i czopów gruczołów Montgomerego

To ile mleka odciągasz może zależeć od: etapu laktacji, wieku dziecka, pory dnia, momentu cyklu miesiączkowego, ciąży, pory roku itd.

Kobieta produkuje dla dziecka ok 750-800 ml mleka średnio dziennie.

Możesz przy odciąganiu mleka zbierać nawet do 1000 ml dziennie. Jeżeli karmisz piersią i odciągasz dodatkowo mleko to nie będziesz osiągała takich ilości, bo dużą część dziecko zjada bezpośrednio z piersi i nie powinnaś dążyć do nadmiernego zwiększania odciąganego pokarmu, bo to może spowodować hiperlaktację i w dłuższej perspektywie zwiększać ryzyko stanów zapalnych piersi i uszkodzeń mechanicznych.

Zwróć uwagę na to żeby w czasie odciągania było Ci wygodnie.
Usiądź w komfortowej pozycji.
Odruch wypływu pokarmu sterowany jest hormonalnie. Odpowiedź hormonalna jest zależna nie tylko od mechanicznej pracy na piersi ale także od emocji mamy. Dlatego nie będzie dobrze odciągało się mleka w sytuacji kiedy mama odczuwa duży lęk, stres, zdenerwowanie, niepokój.
Ciepły okład przed odciąganiem zwiększa ilość odciąganego pokarmu nawet o 40%
W czasie odciągania możesz korzystać z techniki kompresji ręcznej piersi. Kompresja piersi przyspiesza wypływ pokarmu i odciąganie oraz poprawia kaloryczność odciąganego mleka w okresie noworodkowym
Używaj wygodnej siły ssanie – NIE NAJWIĘKSZEJ OSIĄGANEJ PRZEZ TWÓJ LAKTATOR!
Jeżeli decydujesz się na Power Pumping to nie częściej niż 1x, max. 2x dziennie i nie dłużej niż 3-4 dni.

Metoda power pumping może być stosowana jako doraźna pomoc ale na dłuższą metę krótkie i częste odciąganie jest tak samo efektywne. Pamiętaj, że metoda ta ma stymulować laktację a nie spowodować, że odciągniesz trakcie duża ilość pokarmu.

Power pumping sposób 1: Metoda zastępująca jedną/dwie zwykła sesję odciągania pokarmu przy użyciu podwójnego laktatora:

Odciągasz przez 20 minut z obu piersi
Przerwa 10 minut
Odciąganie 10 minut
Przerwa 10 minut
Odciąganie przez 10 minut

Power pumping sposób 2 : Metoda zastępująca jedną / dwie zwykła sesję odciągania pokarmu w ciągu dnia przy użyciu podwójnego laktatora:

Odciągaj mleko przez 12 minut
Zrób 8 minut przerwy
Powtórz oba punkty 3 razy.

Power pumping sposób 3: Metoda zastępująca jedną / dwie zwykła sesję odciągania pokarmu w ciągu dnia przy użyciu pojedynczego laktatora:

Odciągaj mleko przez 12 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 12 minut z prawej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z prawej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z prawej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 8 minut z prawej piersi

Power pumping sposób 4: Metoda zastępująca jedną / dwie zwykła sesję odciągania pokarmu w ciągu dnia przy użyciu pojedynczego laktatora:

Odciągaj mleko przez 10 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 10 minut z prawej piersi
Zrób 5 minut przerwy
Odciągaj mleko przez 10 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 10 minut z prawej piersi
Zrób 5 minut przerwy
Odciągaj mleko przez 10 minut z lewej piersi
Odciągaj mleko przez 10 minut z prawej piersi

Całodzienna metoda krótkiej stymulacji Metoda dla zabieganych przy użyciu podwójnego laktatora stosowana DODATKOWO DO regularnego karmienia/odciągania nie częściej niż raz na kilka tygodni

Odciągaj mleko przez 10 minut co godzinę z obu piersi
9:30-9:40 – odciąganie z obu piersi
10:30-10:40 – odciąganie z obu piersi
itd. przez 12/24h z maksymalnie 1/2 przerwami 2h
(godziny są przykładowe)

Trzygodzinna metoda krótkiej stymulacji 2 przy użyciu podwójnego laktatora stosowana DODATKOWO DO regularnego karmienia/odciągania, do stosowania 1x – 2x dziennie maksymalnie co 2-3 dni nie częściej niż 2x w tygodniu

Odciągaj mleko przez 10 minut co 30 minut w ciągu 3h z obu piersi
10:00 – odciąganie 10 minut
10:40 – odciąganie 10 minut
11:20 – odciąganie 10 minut
12:00 – odciąganie 10 minut
12:40 – odciąganie 10 minut
(godziny są przykładowe)

Stymulacja po karmieniu

Po każdym karmieniu z piersi w ciągu 24 godziny zaplanuj 30 minut odciągania przy użyciu podwójnego lub pojedynczego laktatora.

Nie rzadziej niż co 2-3h (8-12 sesji odciągania)

Dla laktatora pojedynczego