Aktualizacja 2020
Miesiączka u kobiet wraca w różnym tempie i różnych momentach. Kiedy spytałam czytelniczki na Instagramie, kiedy u niech wrócił okres, to najwięcej z Was zaznaczyło, że okres u Was pojawił się w drugim półroczu życia dziecka (35%), a na drugim miejscu był etap od 6 tygodnia do 6 miesiąca (29%) i etap po 12 miesiącu życia dziecka (29%).
Szeroko można interpretować normę w temacie powrotu okresu w czasie karmienia piersią i po porodzie.
To jaki jest stan naszego zdrowia, jak wygląda nasza gospodarka hormonalna, jak często dziecko jest przystawiane do piersi – to wszystko ma znaczenie w powrocie do płodności. Są kobiety, które okres mają tuż po połogu, a niektóre kobiety nawet i przez dwa lata nie mają menstruacji, mimo że są zdrowie.
Problemy z tarczycą, PCOS, insulinooporność – to także może przełożyć się na to kiedy i jak okres wróci.
Ponadto gdy okres już wróci, a nadal karmimy dziecko piersią, to może się okazać, że będzie miał różną długość, może nam też „wypaść” któraś miesiączka. Dolegliwości bólowe mogą być łagodniejsze lub wręcz przeciwnie – mogą się nasilać.
W okresie laktacji wysoki poziom prolaktyny osłabia wydzielanie się FSH , co naturalnie może hamować owulację u kobiety i powrót płodności. Poziom prolaktyny w organizmie kobiety w czasie laktacji wynosi: ok. 200 ng/ml w pierwszych dniach po porodzie, potem około 10 doby wynosi 90µg/ml, 90 dni po porodzie 50-60 µg/ml, a potem do końca laktacji ok 30-40 µg/ml. (Norma przed ciążą wynosi 8-10 µg/ml)1
Jak widzicie z czasem działanie prolaktyny na płodność słabnie i im dłużej trwa karmienie, tym większa szansa na powrót płodności.
Czas trwania laktacji ma więc duże znaczenie.
Duże znaczenie ma też częstość karmienia piersią. Im częściej w ciągu dnia i nocy karmimy, tym większe wydzielanie prolaktyny, a biorąc pod uwagę, że prolaktyna jest wydzielana w największych ilościach w nocy, to częste nocne karmienia mogą skutecznie blokować powrót płodności i powrót menstruacji.
Często na początku okres może mieć formę łagodnych plamień lub być naprawdę krótki. Może być też tak, że kilka pierwszych menstruacji nie będzie związane z powrotem płodności, albo wręcz przeciwnie płodność wróci przed pierwszą miesiączką po ciąży. Nawet jeżeli wypadnie ci jakiś okres albo krwawienie będzie skąpe lub małe, to nadal możesz zajść w ciążę.
Pamiętaj żeby nieregularne miesiączki kontrolować u lekarza.
Jest bardzo częste, że przed okresem i w jego trakcie zmiany hormonalne wpłyną na to jak będzie wyglądać technicznie wasze karmienie.
Możesz doświadczyć: bólu w czasie karmienia piersią, poczucia spadku produkcji, poczucia zdenerwowanie dziecka, poczucia osłabienia wypływu pokarmu. To są normalne odczucia i najczęściej mijają w ok 12-36 h od momentu starty krwawienia.
Estrongen wpływa osłabiająco na funkcjonowanie pęcherzyków mlecznych i na produkcję pokarmu. Oznacza to że chwilowy spadek produkcji mleka spowoduje, że dziecko częściej będzie się zgłaszać do piersi, ale też może być nerwowe bo wypływ pokarmu w tym okresie może być obniżony.
Może też na skutek tych zmian smak mleka zmienić się na mniej atrakcyjny dla dziecka. Pamiętaj jednak, że mleko mamy zmienia smak z godziny na godzinę i często nie ma on żadnego związku z większą irytacją dziecka przed okresem. Może się okazać, że dziecku wręcz będzie podobał się taki zmieniony smak mleka!
Niektóre źródła podają, że suplementacja wapnia i magnezu przez mamę w okresie środkowym cyklu aż do 3 dnia po rozpoczęciu menstruacji może pomóc złagodzić niektóre z tych niedogodności
Ponieważ mleko mamy ma utrudniony wypływ w czasie bezpośrednio przed i na początku menstruacji możesz pomóc dziecku poprzez zastosowanie kompresji.
Zobacz jak to zrobić na tym materiale video:
Technika polega na delikatnym wymasywaniu mleka z piersi kiedy maluch jest przy piersi. To przyśpiesza wypływ i ułatwia dziecku jedzenie mleka.
Kika czynników które mogą wpłynąć na czas powrotu okresu:
- jak często dziecko je mleko z piersi – im rzadziej, tym szybciej wróci okres
- czy twoje dziecko jest dokarmiane butelką – im więcej dokarmiania tym szybciej wróci okres
- czy ma już rozszerzaną dietę – często dzieci w tym etapie mniej czasu spędzają przy piersi i okres może wrócić szybko
- Czy dziecko dostaje smoczek – smoczek u dziecka zmniejsza stymulację piersi i wydzielanie proaktywny a co za tym idzie im więcej smoczka ma dziecko, tym szybciej może wrócić okres
- Twój stan zdrowia – niedobory (bardzo często niedobory mogą osłabiać organizm i nie pozwalać na powrót do płodności – jeżeli zależy Ci na szybkim powrocie do miesiączkowania to warto sprawdzić czy nie masz żywieniowych braków w diecie), zmęczenie, stres, problemy z tarczycą, niektóre leki p. depresyjne, gospodarka hormonalna, PCOS,
Zadbaj, żeby w momencie okresu okołomiesiączkowego dobrze się odżywiać, odpocząć i zadbać o poziom żelaza w diecie.
Komentarze